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目前我国居民人均期望寿命已超过72岁，但健康寿命不长，因为其中约有10年到15年过得很差，有的生活不小说介绍
目前我国居民人均期望寿命已超过72岁，但健康寿命不长，因为其中约有10年到15年过得很差，有的生活不_你一定要牢记的81个健康常识

目前我国居民人均期望寿命已超过72岁，但健康寿命不长，因为其中约有10年到15年过得很差，有的生活不

[英]罗杰亨德森 著

小说主角： 普拉提 鲍林 萧伯 光照 乔治 巴里 圣约翰 亨德森 栗子

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最后更新：2024/4/15 0:00:00

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小说简介：一个人健康还是多病，长寿还是短命，内因（遗传因素）只占15％，而外因（环境因素）占85％。外因中，医疗条件占8％，个人生活方式占60％。过去有个观念，有病上医院找大夫，对不对？对，但是晚了。医生只对你的健康起到8％的作用。任何高科技都不可能使病人恢复到病之前的状态。“要想寿而康，九成靠自己…

内容摘要：目前我国居民人均期望寿命已超过72岁，但健康寿命不长，因为其中约有10年到15年过得很差，有的生活不能自理，有些干脆就是植物人。长寿的本意是享受而不是忍受。如果长寿意味着常年的衰弱和依赖，那长寿还有什么意义？一个人健康还是多病，长寿还是短命，内因（遗传因素）只占15％，而外因（环境因素）占85％。外因中，医疗条件占8％，个人生活方式占60％。过去有个观念，有病上医院找大夫，对不对？对，但是晚了。医生只对你的健康起到8％的作用。任何高科技都不可能使病人恢复到病之前的状态。要想寿而康，九成靠自己，健康60％要靠自己掌握，健康的金钥匙在自己手中。本书要告诉大家的就是延长健康寿命、提高生命质量的方法，告诉你哪些因素影响寿命长短，怎样使它们朝好的方向转化。这81个健康常识并非包罗万象，但都是让我们在能控制的范围内趋利避害，而不会让大家白费精力，去改变我们无能为力的东西。你会发现掌握并运用这些常识，你的身体就会焕然一新，获得健康一点都不难！

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开始阅读内容介绍 有声小说内容介绍 下载APP绿色免费APP 相似小说类似小说换源

降低胆固醇值可降低患心脏病的几率 常感疲劳要考虑是否患了糖尿病 警惕季节性情绪紊乱症 按时按剂量吃药对病才有效 不要睡不着觉就吃药 便秘时别轻易用泻药 打鼾是病宜早治 重视前列腺癌筛查 宫颈涂片检查有助于发现早期宫颈癌 每月一次自检**** 对自己的血压心中有数 身体检查是大病的第一道护栏 身体的小不适可能是大问题 不要把年纪作为不学习的借口 按摩使人放松，还可预防疾病 与宠物做个伴 退休后不要总是闲着 笑可以治病 腹式呼吸是减轻压力最快的方式 生气和生病有很大的关系 看医生要分轻重缓急 检查灶具避免煤气中毒 普拉提对治疗背痛和关节炎很有帮助 游泳是最好的锻炼方式 锻炼可全面改善生活状态 定期献血可减缓细胞衰老 用牙线洁齿可预防心血管疾病 第24章 维生素E能抗衰老、保护心脏 第23章 维生素C可预防心脏病、缓解感冒 第20章 最简易的补钙方法 第18章 喝水而不是喝饮料 第17章 适量饮红酒对身体有益 第15章 喝茶可降低慢性病的发病率 第14章 适量的巧克力可以延长寿命 第12章 减少食盐摄取量可预防高血压 第11章 喝麦片粥可预防心脏病和糖尿病 9过食红肉易致癌 8素食绝对能让你多活几年 5纤维食品可降低癌症发病率 4吃早餐让人更健康、更苗条 3降血压食谱 1合理的饮食结构最重要 目录 内容介绍
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目前我国居民人均期望寿命已超过72岁，但健康寿命不长，因为其中约有10年到15年过得很差，有的生活不书评精选
匿名书友
灵异加现代修真，有新意。作者开端不错，中期容易写崩，就看能不能把握好灵异与打怪升级的平衡，如果不走错路，是本上佳好书
匿名书友
咬火，要火🔥，一拳在手，天下我有⭐⭐⭐⭐⭐
匿名书友
灵气复苏，设定严谨，人物智商在线，量小不管饱，更新稳定
匿名书友
在晚上看这本书有种看惊悚片的感觉，主角是个练武者，设定也不错
匿名书友
嘿嘿嘿，你看，你背后有一只眼睛。灵气复苏＋恐怖
匿名书友
灵异复苏流，天地大变，灵异事件越来越多，一位爱吃六味地黄丸的方正大师正在赶来的路上……(ಡωಡ)
匿名书友
灵气逼人，妖横行。金刚不动号出动，话说男主什么时候剃光头呀。我秃了也变强了很合适呀
匿名书友
新书，恐怖向，剧情不错
匿名书友
3.5星，灵气复苏类，普通的灵气复苏，但是像凡人修仙传一样耐看，不错
匿名书友
不想写嘞，以下皆是精品，请书友笑纳
匿名书友
五一福利。
书龄三年可看。文笔一般，剧情一般，设定有趣，世界新奇。总结：值得一看。三星。
匿名书友
和大王饶命一样，灵气复苏类，只不过讲真两个作者文笔和一流差距有点大，吃了创意后估计很大概率成吃老本大神
匿名书友
😂😂半，灵气复苏为背景的灵异悬疑小说（不算很恐怖，但气氛不错）前期较凌乱，目前看起来很不错，主角半无敌（暂无女主？），缺少都市情节，大多数是除妖斩魔，有些搞笑，喜欢的可以看看（喜欢该类型的书自动＋0.5😂）
匿名书友
有点像极道天魔➕圣墟的结合体，喜欢灵异类打怪升级的可看
匿名书友
想寄刀片，不知道作者家在那，更新是硬伤
匿名书友
无敌，这就是我喜欢的都市类型，不服就干外加有些地方挺搞笑， 朋友们有类似的小说推荐给我。谢谢各种
匿名书友
灵气复苏版的灵异流，主角拿到个经文可以各种强化秘籍修炼，奇怪的遇到的敌人都是鬼怪，按道理来说肯定有拿异能做坏事的但是一个都没遇到。 修炼体系有点混乱，前期看主角无敌，到后面打起来又很辛苦。 书中安排了几个案件没下文了， 据作者说是伏笔。 感觉文风构成有点类似《我被系统托管了》，幼苗待观察
匿名书友
带点恐怖故事的小说，主角杀鬼升级。现阶段完全成了欢快打怪升级流了，我有点不适应
匿名书友
灵气复苏的鬼怪文，莽夫中的五位之一，值得一看
推荐★★★☆
匿名书友
挺搞笑的恐怖小说，可以看看